Impartit per: EL TALLER DE IOGA DE PREMIĄ DE MAR
VACANCES DE IOGA A LA NATURA
DESCONNECTA, RELAXA´T I CARREGA´T d´ENERGIA
Sananda Natura, del 2 al 8 d’agost de 2010
Aquest agost et proposem passar fins a una setmana sencera de vacances practicant ioga i gaudint d’un espai de natura verda privilegiada, a mig camí entre l’estany de Banyoles i la zona volcànica de la Garrotxa. El programa d’activitats també inclou passejos i excursions diàries, chi kung, dansa, creativitat, autocreixement, etc. Tot plegat, amb una dinàmica relaxada que et permeti recuperar la connexió amb tu mateix(a) i amb la natura. Sananda Natura és una encantadora casa rural envoltada d’arbres i silenci, amb un tracte humà i acollidor, on gaudirem de bon menjar (amb opció vegetariana) i de bona companyia.
PROGRAMA*:
Matins:
8:00-9:00: Practica de ioga o chi kung per començar el dia amb energia. (Escalfament, pranayama i meditació)
9:00. Esmorzar
10:30 Connexió amb la Natura. Us proposem una sèrie d’activitats per retrobar-nos amb la natura i amb nosaltres mateixos, gaudint de la pau i la calma que aquest fet provoca. Ho farem amb excursions, ioga amb els arbres, chi kung, meditació amb els rius, passejos en silenci, banys en gorges, banys d’argila...
13:30. Temps lliure
14:30. Dinar i temps lliure
Tardes:
17:30. Xerrada. Us proposem una sèrie de xerrades sobre temes diversos: l’energia de l’estiu, autoconeixement a traves de la tradició del ioga (yames i nyames) i gestió del temps i l’estrès.
18:30 Taller de tarda. Una activitat diferent cada dia: massatges, creativitat, ioga en parella, els cinc ritus tibetans, aprendre a respirar, etc...
19:30. Sèrie de ioga i Meditació al capvespre.
Nit:
21:00 Sopar
22:30 Activitat de nit: balls i danses, cançons al costat del foc, tertúlies, rituals de foc, concert de bols, relaxacions guiades, festes, etc....
*Totes les activitats són opcionals
CONDUCTORS:.
Àlex Costa
Professor de Hatha Ioga, amb més de 10 anys d’experiència donant classes, format a l’escola Sadhana Barcelona, on actualment col·labora com a tutor. Membre de la federació de professors de ioga Sadhana. Fundador i director del centre “El Taller de Ioga” de Premià de Mar.
També és terapeuta (quiromassatge, reflexologia, massatge tradicional tailandès, flors de Bach i balneoterapeuta) i mestre de Reiki.
Mònica Calvo
Professora de Tai Ji i Chi kung formada amb Jose Luis Serra i professora de Hatha Ioga formada a l’escola Sadhana Barcelona.
Fundadora i gerent del centre “El Taller de Ioga” i de l’empresa “Benestar a l’Empresa”, amb més de set anys d’experiència donant classes .
Mestra de Reiki, actualment col·labora al programa de Catalunya Radio “L’Ofici de viure” i al programa “Tot d’Una” de Radio Premià.
Preus: (tot inclòs: allotjament i activitats)
· Preu setmana sencera: 560 €
· Preu cinc dies: 425 €
· Preu cap de setmana:
o Des de divendres: 270 €
o Des de dissabte: 190 €
Cal portar:
· Per la practica:
o Estora de ioga i coixí de meditació
o Manteta o xal per a la meditació
o Llibreta
· Per les excursions:
o Calçat lleuger adequat per caminar per la muntanya
o Gorra amb visera
o Protector solar
o Ampolla d’aigua o cantimplora
· Tovallola de dutxa
· Tovallola de piscina
· Jersei, per si refresca
Informació i reserves:
Podeu fer la vostra reserva trucant al 937513325 o enviant un e-mail a info@tallerdeiogapremia.cat.
La inscripció serà vàlida prèvia paga i senyal de 150 €